Foto: dari sumber publik
Sepotong kecil keju setelah hidangan penutup dapat membantu menetralkan asam dan mengurangi dampak makanan manis
Selama liburan musim dingin, gigi membutuhkan perawatan khusus untuk meminimalkan kerusakan akibat makanan manis. Keju, yang membantu membersihkan enamel secara alami, sangat ideal. Hal ini dilaporkan oleh situs web The Mirror.
Efek keju pada gigi
Dokter gigi Deepa Chopra telah mengungkapkan bahwa kombinasi dari asam gula dan ngemil terus-menerus selama periode perayaan menciptakan kondisi yang sempurna untuk erosi email. Banyak orang meremehkan betapa berbahayanya makanan manis Natal hingga mereka mengalami sakit gigi dan sensitivitas gusi.
Menurutnya, keju sebenarnya dapat membantu melindungi gigi Anda. Hal ini karena keju dapat meningkatkan tingkat pH dalam mulut, merangsang produksi air liur dan memasok kalsium dan fosfat yang memperkuat enamel.
Sepotong kecil keju setelah makanan penutup dapat membantu menetralkan asam dan mengurangi dampak makanan manis.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di PubMed menganalisis tingkat pH plak pada anak usia 12-15 tahun yang tidak menyikat gigi selama 48 jam. Para peserta diberikan berbagai produk susu untuk dikonsumsi. Hasilnya, keju adalah yang terbaik dalam mencegah kerusakan gigi.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pH plak setelah 30 menit lebih tinggi pada mereka yang makan keju. Kadarnya meningkat setelah 30 menit.
Makanan lain yang baik untuk gigi Anda
Selain keju, Dr Chopra mencatat manfaat kalkun dan kacang-kacangan untuk gigi. Kalkun baik untuk gigi karena kandungan kalsium dan fosfornya, yang membantu menjaga kekuatan enamel.
Namun, ia memperingatkan bahwa serat kalkun sering tersangkut di sela-sela gigi dan harus dibersihkan dengan benang gigi untuk mencegah kerusakan gigi.
Kacang-kacangan adalah salah satu pilihan terbaik untuk camilan Natal karena kandungan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D yang menjaga kesehatan gigi dan tulang.
Komentar:
